“我最近什么也不想做，提不起劲，不想工作，不想交际，食欲下降，我也不知道我这是怎么了？”一位来访者这样说。你有过这种时候吗？之前活力四射，这一段时间就这样的状态，很想摆脱！周围的朋友一般都不是很理解这种状态，会感觉你是不是遇到了什么事情，为什么这么颓废，关心你的人会给你做一番心灵鸡汤，你要振作起来，要不然你的学业怎么办呢，你的业绩怎么办呢？给不了你真正的帮助之余又会让你很焦虑。处于抑郁中的你对自己有很多负面评价，我不可爱，没能力，什么也做不了，感觉自己不配活在这个世界上，以至于最后想到自杀。以上就是有抑郁倾向的人的表现。会不会觉得你也有过这样一段时间呢？其实大多数人都过这样一段时间，你不需要太过焦虑，这是很正常的，那为什么会有严重到称之为抑郁症的时候呢？抑郁倾向和抑郁症怎么区分呢？简单来说就是如果你的这种什么也不想干的心境持续到一个月以上，没有办法通过自己的生理机制去调节好，可能你就需要到医院的精神科去检查一下了。
就像是感冒一样，其实抑郁也是一种心理的感冒，只要及早发现，正确处理，就可以避免后期转成抑郁症，影响到正常的工作和生活，心理咨询是一种很好的预防手段，当您遭遇到这种没有办法维持正常的生活节奏，突然这几天什么也不想做的心境的时候，就可以让咨询师去陪伴您度过这样一段时间，更好的去调整自己。给自己的心灵补给一些营养。
抑郁症其实是一种错误的思维模式这种思维模式不进行重建，那么无法彻底走出抑郁症，总会觉得自己在泥沼中挣扎，却怎么也无法走出来。这种思维模式叫做自我否定，抑郁者擅长自我否定自己的积极情绪和积极行为；与此相反的是，他们对自己的负面情绪和负面行为特别“宽容”。他们下意识任由自己的负面情绪滋长，尽管他们不喜欢负面情绪。比如说，假如他中了一百万，本该高兴，此时他却会否定这件值得高兴的事。他会想中了奖又有什么用，奖金买不到快乐，又买不到幸福。假如他做成了一件事，他会说，虽然看起来不错，然而并没有什么卵用。或者压制自己的喜悦，告诉自己不该骄傲。4月1日下午14：00-16：30 拥有多年精神医学及临床心理治疗经验的晋翔博士给您讲讲抑郁症的事，想听的朋友快和我联系，公益性免费的哦！沙龙地点：北京市海淀区中关村大街40号当代商城9层齐家盛业心幸福体验馆（地铁4号线人民大学站A2出口）